رژيم گروهي

دوستاي گلم تصميم گرفتيم رژيم گروهي مثل سري قبل مسابقه نباشه كه برنده و بازنده داشته باشه و بهمون استرس وارد بشه اين رژيم ها رو بصورت گروهي انجام مي ديم دوستانه فقط براي اينكه با هم بودن بهمون كمك مي كنه با بهتر پايبند باشيم و سريعتر به سلامت برسيم 27و 28 دو سري رژيم گروهي كه داشتيم تموم مي شه 5 تير پروتيين و چربي سوزي شروع مي شه خيلي از دوستامون خواستن اين بين رژيم ديگه اي باشه تا اين فاصله هم بتونن رعايت بكنن و زحماتشون هدر نره من چندين بار همه صفحات روش هاي رژيم ها رو گشتم رژيم 3 روزه كه لينكش رو مي زارم و يلدا جون گذاشته بودن رو ديدم به نظرم خيلي رژيم خوب و مناسبي امد كربو هيدرات به اندازه داره هر 3 وعده رو هم كامل داره بر اساس پروتيين هم نيست و اين كمك مي كنه با شروع چربي سوزي چروتيين بدنتون آماده باشه.

دوستايي كه فصد دارن همراه بشن تا 30 خرداد فرصت دارن ثبت نام كنن .

بعد از اتمام اين و پروتيين چربي سوز هم باز باهاتون هستيم ولي روش بعدي كالري شماري خواهد بود كه براي راحتي كار 2 هفته از رژيم هاي دكتر كرماني استفاده مي كنيم . براي همين فرصت رو از دست نديد تا بتونيم تا آخر تابستون كلي مانكن داشته باشيم.

منبع : زيباتن