رژيم لاغري

رژيم لاغري سريع همراه با پاك سازي در 20 روز

اين رژيم داغه داغه و تازه از تنور بيرون اومده:03:نميدونم نمونه ش تو سايتاي ايراني هست يا نه اما من از يكي از سايتاي خارجي ترجمه كردم :78::48: بنابراين اختصاصي زيباتنه و استفاده از اون بدون ذكر منبع زيباتن ممنوعه
در اين رژيم خوردن نوشابه هاي گازدار، قند و شكر، شيريني و شكلات و كلوچه،نوشابه هاي الكلي و ليموناد، نان سفيد و پاستا و سيب زميني و ماكاروني جدا ممنوع هست و بايد از مصرفشون خودداري كنيد:43:
روز 1-2 روز هاي گرسنگي
براي تمام روز 1 تا 2 ليتر شير ، 1ل اب گوجه فرنگي ، 2 واحد نان گندم سبوس دار
روز 3-4 روز پروتئين
8-9 صبح: 1 فنجون فهوه با شير ،1/2 ق چ كره ،1/2 ق چ عسل،يك تكه نان سبوس دار1-2 بعد از ظهر: 1ل اب گوشت ، 100 گرم گوشت قرمز يا ماهي ، 1 واحد نان سبوس دار4-5 عصر 1ل شير يا چاي ،1/2 ق چ عسل7 عصر: 100 گرم گوشت پخته يا 2 عدد تخم مرغ ابپز ،50 گرم پنير ،1ل شيراختصاصي زيباتن
روز 5-6 روز سبزيجات
8 صبح: 2عدد سيب يا 2 عدد پرتقال12 ظهر: سوپ سبزيجات و سالاد سبزيجات بدون سيب زميني4-5 عصر: 2 عدد سيب يا 2 عدد پرتقال7 عصر :سالاد سبزيجات شامل كلم برگ،چغندر و هويج ، 1واحد نان سبوس دار 1ل چاي ،1/2 ق چ عسل
*روزي 1 عدد مولتي ويتامين مصرف شود *از پنير محلي كم نمك استفاده شود *اين رژيم غذايي رو تا 20 روز ادامه دهيد كاهش وزن بعد از اتمام رژيم 12 تا 15 كيلو هست بعد از اتمام رژيم ميتونيد با رعايت اعتدال از همه گروههاي غذايي استفاده كنيد و بعد از 1 ماه دوباره اين رژيمو بگيريد.
دوستان عزيز اين رژيم بايد 3 بار تكرار شود ودر اخر هم 2 روز اول گرسنگي هست كه در مجموع ميشه 20 روز انشالله كاهش خوبي داشته باشيد.
منبع: زيباتن